冬はゴルフのオフシーズンです。正直僕も、冬のラウンドは最低限しか行きません。かといって、ゴルフから離れているわけでもありません。
冬には冬の、ゴルフの楽しみ方があるものです。寒くてもコースに行きたい方、寒い中コースにはいきたくない方、それぞれの冬のゴルフの付き合い方をお教えします。
目次
冬のゴルフコースの楽しみ方
寒い時期のラウンドは体を壊さないことが最も重要です。そこで、僕が普段気を付けていること、意識していることをまとめました。
体を温める準備と飲み物
冬のラウンドでけがをしないための準備
体が冷えている状態でのゴルフは大変危険です。ゴルフをしていて体を痛めるのはほとんどの場合が冬です。
コースに出る前、ロッカールームで体が温まるまでストレッチをしましょう。
ちなみに僕は、20分以上ストレッチしています。パターや素振りの練習より重視しています。
体が温まったら、アプローチやパターの練習をするのも良いでしょう。
服装も重要なポイントです。暖かい恰好をするのはもちろんですが、厚着しすぎると動きにくいので注意が必要です。インナーは薄手で機能的なものが多く出ているので、インナーを強化すると良いですね。
あと、もう一つ大事なことは、靴下です。ぜひ、暖かい靴下を履いていってください。
ラウンド中も、体を冷やさないようにしてください。打つ時以外は上着を着る、手袋をする、など、少し面倒ですが、ぜひやっていただきたいです。
体の芯からポカポカになる女性に人気の飲み物
僕は、ジンジャーシロップをお湯で割って水筒に入れて持参しています。
ヴェーダヴィのジンジャーシロップは一口でポカポカになるので、本当にお勧めです！！
ゴルフ関係ないのですが、これは女性にプレゼントしたら間違いなく喜ばれますよ。
僕は、女性の生徒さんから紹介していただいて、冬の必需品になりました。
寒い時期のプレーで気を付けること
体が冷えている時のフルスイングはやめましょう。体を痛める可能性があります。冬のゴルフは攻めないことも大切です。
冬は飛びません。僕は、1番手飛ばないと思ってプレーをするようにしています。
フルスイングをせずに、スコアメイクしていけると良いですね。
冬のゴルフの良い点
寒くなるとどうしても距離が出ません。けれど、うまくまわろうとします。そこで、今まで気づけなかった発見が必ずあります。
例えば、飛ばないとOBが出ない⇒OBが出ないとスコアが悪くならない。など、
当たり前ですが、普段のプレーで気が付かない発見でレベルアップできるのは冬が多いです。
ゴルフの良さは、仲間と楽しい時間を過ごすことにもあります。冬のラウンドは、楽しい時間が過ごせたら良い、と思ってプレーするのも良いですね。
釣りやマラソンなど、ゴルフ以外の趣味がない場合、大人になって冬に外に出ることってあまりないですよね。ゴルフは外に出るきっかけになるので、存分に冬を楽しんでください。
冬はスイング改善や練習に最適
寒い中コースに行かなければいけない理由はありません。春のゴルフシーズンに向けて、コースに行かずに上達しても良いのではないでしょうか。
冬はスイングの改善や体を休めるには最適の時期です。
打球場での効果的な練習法
打球場も寒いです。ですので、打球場で練習する場合は、まずは体を温めましょう。
飛ばないことを前提にして、飛距離を求めない練習、例えばアプローチやハーフスイングなど、基本的な練習をしましょう。
僕は、長いクラブの練習量が減って、短いクラブメインで練習するようにしています。
インドアスクールは最適な練習場所
冬のお勧めは断然インドアスクールです。ただ、費用もかかりますし、立地も問題もあるので、できる方は活用してみてください。
インドアスクールというと、レッスンを受ける所、と思う方もいると思いますが、フリー練習ができるプランも多く用意されています。
僕の所属する「スウィングアーツ心斎橋」でもレッスン会員様はフリー練習が自由にできたり、レッスンなしのフリープランも用意しています。アクセスの良い場所にインドアスクールがある場合、練習場として利用しても良いかと思います。
習い事に入会される方の多くは4月です。ただ、ゴルフに関していうと、1月に入会される方も多くいらっしゃいます。これは、4月からのゴルフシーズンに向けて、3，4ヶ月スイング作りを徹底することができるからです。
家での練習方法
寒くなった時の究極の思いは「家から出たくない！！！」です。
大丈夫です。家でもゴルフのスコアアップにつながる練習はたくさんあります。
ストレッチ、体幹強化
体の柔軟性が上がることで、スムーズに体が動き、飛距離アップにつながります。部屋を暖かくして、ストレッチをしてみてください。特に、肩甲骨周りはよくほぐしておきましょう。
何をしたら良いか分からない方は、ラジオ体操を真剣にやることをお勧めします。まさに、全身運動ですので、体がほぐれます。YouTubeなどでストレッチ動画を見るのも良いかと思います。
パター練習
ショートパットの練習は家でもできます。そして、スコアアップに直結するのもショートパットです。40cmのパター練習であれば、静かにできるので、周囲に迷惑かけることもなく、こっそりレベルアップができます。
自宅でシミュレーションゴルフ
多くのゴルファーの夢かと思うのですが、自宅にシミュレーションゴルフができる環境があれば最高ですよね。
コロナが落ち着いたら、親しい友人を呼んで自宅でゴルフパーティーをする！という姿を想像してしまいますよね。
ちなみに、僕も将来自宅にシミュレーションできる部屋を作りたいと思っています。あくまでも夢ですが。